ementa da Semana de 9 a 13 de novembro de 2020

 

 AGRUPAMENTO DE ESCOLAS DE VIANA DO ALENTEJO
EMENTA DE ALMOÇO
1º PERÍODO
Semana de 9 a 13 de novembro de 2020

 

Dia da semana

 

Composição da Refeição

Tabela Nutricional

Energia

(Kcal)

Gorduras

Hidratos Carbono

Proteínas

2ª Feira

9 nov

Sopa

 Puré de Batata com Espinafres

239

2g

18g

7g

Prato

Pastéis de Bacalhau C/ Arroz Feijão. Salada de Cenoura e Milho.

682

12g

26g

29g

Vegetariano

Hambúrguer de legumes C/ Arroz. Salada de Cenoura e Milho.

409

3g

25g

3g

Sobremesa

 Fruta da Época (3 variedades)

238

0

13g

0

3ª Feira

10 nov

Sopa

Creme de Legumes

229

20g

8g

1g

Prato

Pernas de frango Assadas C/ Esparguete e Salada Mista.

770

11g

22g

16g

Vegetariano

Massa gratinada C/ Espinafres e Queijo. Salada Mista.

456

8g

4g

16g

Sobremesa

 Fruta da Época (3 variedades)

238g

0

13g

0

4ª Feira

11 nov

Sopa

Creme de Abóbora

212

0

7g

1g

Prato

Peixe à Brás.  Salada Mista

526

11g

16g

6.8g

Vegetariano

Legumes à Brás. Salada.

358

11g

14g

5g

Sobremesa

Mousse de Chocolate

164

13g

31g

10g

5ª Feira

12 nov

Sopa

 Creme de Coentros

221

2g

8g

2g

Prato

 Arroz de Pato. Salada de Tomate.

640

5.3g

18.4g

12.8g

Vegetariano

Tofú aos cubos Estufado C/ Arroz de Cenoura. Salada.

407

3g

35g

11g

Sobremesa

Fruta da Época (3 variedades)

Batata Doce Assada

238

0

13g

0

6ª Feira

13 nov

Sopa

 Puré de Feijão C/ Espinafres

442

2g

18g

7g

Prato

Filetes de Pescada no Forno C/ Massa Colorida. Salada de Cenoura e Milho

696

1.6g

28.1g

38g

Vegetariano

Strogonhoff de Soja. Salada.

344

11g

14g

5g

Sobremesa

 Fruta da Época (3 variedades)

238g

0

13g

0

Plano de Ementas de Almoço - Ano Letivo 2020/2021